メンタルヘルス

涙を流してストレス解消。ストレスは溜めずに涙で流してしまえ!

Written by ちょこばなな

ストレス社会の現在

会社や人間関係などストレスが生まれる機会は様々。

しかも、ストレスが溜まっているときはちょっとしたことでも更にストレスの原因になってしまったりと悪循環も耐えません。

でもそんな時テレビや本で感動的な気分になって大泣きすると、あれ・・・?

あんなにイライラしてたのに気分がだいぶスッキリしたという経験はありませんか?

それが今回ご紹介するストレス解消方法なんです。



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どうして泣くことでストレス解消できるのか?

これは泣くことによって出た涙の成分に秘密があります。

その成分とはコルチゾールACTHというストレスの原因になっている物質です。

これが涙ととも体外に流れ出ることでストレスが軽減されスッキリとして気持ちになれるんですね。

涙の種類

ただこの涙ただ涙を流せばいいってものじゃないんです。

涙には以下の3つ種類があります。

  • 生理的な涙(目を乾燥から守る為に自然に出ている涙です)
  • 外部刺激による涙(砂埃やまつげが目に入ったときに涙がでますよね。それのことです)
  • 感情的な涙(感情が高ぶったり、悲しいときや感動したときに出る涙)

今回のストレス解消に役立つのは3つ目の感情的な涙です!

つまりストレスを解消する為には感情的な涙を流さないといけないということですね。

感情が高ぶってるときに涙が出るのは自然の摂理

私もなんですが、よく感情が高ぶってくると涙が流れてくるってことがあると思うのですが、これは身体が極度のストレスに耐える為に涙を流してストレスを発散させてくれようとしているんですね。

つまり泣くのは身体がストレスから自分自身を守ろうとしていることだといえると思います。

なので辛いことや悲しいことがあったときなどは我慢せずに思い切り泣いてみてください。

泣くことで問題は解決しないかもしれませんが、ストレスが軽減されて、新しい解決の方法が思いついたり前向きに考えたりすることができるかもしれませんよ。

オススメ泣ける映画

凄く個人的ですが私が何回見ても泣いてしまう映画をご紹介したいと思います。

悲しい涙より感動の涙のほうが好きなので、そっち系で涙を流せる映画達です。

  • 最高の人生の見つけ方
  • クレヨンしんちゃんオトナ帝国の逆襲
  • ドラえもんのび太の鉄人兵団

どれも有名な映画ですが。

私の中の鉄板です。

観たら必ず号泣してしまいます。

クレヨンしんちゃんもドラえもんもアニメですが大人になって観ると、子供の頃とまた違った感情が持てていいですよ!

最高の人生の見つけ方も語ることがないほど有名な作品ですが、また見てらっしゃらない方は是非。

本当にオススメの1本です。

まさケロンのひとこと

涙でストレス解消になるなんて知らんかったわぁ~
辛いことがあったら思う存分泣いてええねんで!

masakeron-sorrow


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ちょこばなな